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果说|对付拖延的一大利器:合作

Procrastination火车上听着音乐,迷迷糊糊中发现了自己的一个特点:当需要独立面对一项工作任务时,总是东拖西拖,不到最后不动手;但当面对别人丢过来的工作时,不管是不是自己喜欢做的,总能积极主动地很快完成。

突然意识到,也许与人合作的工作方式会是在一些情况下有效克服拖延症的办法。

因为产生拖延的一大重要原因是个人对做事结果的预期较高,害怕做完以后达不到预期会给自己带来挫败感,而不愿动手。而合作会减少个人对成果完全负责的压力,从而有效降低心理预期,会为个体马上动手投入到事情中创造适宜的心理条件。

那这样是不是会降低我们完成成果的质量呢?答案是,如果我们本身就是一个对自己要求较高,不论做什么事都会尽量做好的人,那么就不会影响成果质量。而且因为成果水平会影响合作者对我们的评价,我们还有可能会让成果更完善呢。

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专注力

focus最近困扰于注意力的分散,很多想看的书,很多想做的研究,很多想获取的信息,总觉得时间不够用。于是找来本《专注力》,帮自己定定心。昨天上午花了三个小时读了一遍,记录了些有启发的观点。合上书总结,懂得拒绝、控制贪念、关注内心,理性思考,不惧困难,勇敢行动,大概是今后的方向了。下一阶段的学习目标,停止水平拓展,向纵深进发。

1、设定大的目标时,不设定最后期限。

因为最后期限的设定总会给你一些满足感,或给了你拖到最后的理由。“反正截止日期前我会做的”。不如在设定目标后,放低预期,先试试再说。截止日期应该是:直到实现我所设立的目标。没有截止日期的压力,我们才有可能以开放的姿态考虑其他选项。在我们实现最终目标之前,不要吝啬于庆祝已经取得的小成绩。而对于将大目标分解后的小目标,我们应该设定小任务的截止日期,因为这些小目标往往容易实现,不实现完全是因为我们的懒惰。(但Deadline拯救追求完美的人类,也是事实;我们需要有压力逼着做事)

2、想要满足别人的预期,是傻瓜才做的事。

他们的期望可能瞬息万变,我们只会处于苦苦的挣扎状态。

3、规划诚可贵,行动价更高。

我们总是在做计划,今天要完成这个,明天要完成那个,而实际上,计划只是行动前的很小一步,能带来效用的是实际进程中的行动。在行动过程中,刚开始的规划可能会不停调整,我们不可能在开始时就猜到结局。 Read More