专注力

focus最近困扰于注意力的分散,很多想看的书,很多想做的研究,很多想获取的信息,总觉得时间不够用。于是找来本《专注力》,帮自己定定心。昨天上午花了三个小时读了一遍,记录了些有启发的观点。合上书总结,懂得拒绝、控制贪念、关注内心,理性思考,不惧困难,勇敢行动,大概是今后的方向了。下一阶段的学习目标,停止水平拓展,向纵深进发。

1、设定大的目标时,不设定最后期限。

因为最后期限的设定总会给你一些满足感,或给了你拖到最后的理由。“反正截止日期前我会做的”。不如在设定目标后,放低预期,先试试再说。截止日期应该是:直到实现我所设立的目标。没有截止日期的压力,我们才有可能以开放的姿态考虑其他选项。在我们实现最终目标之前,不要吝啬于庆祝已经取得的小成绩。而对于将大目标分解后的小目标,我们应该设定小任务的截止日期,因为这些小目标往往容易实现,不实现完全是因为我们的懒惰。(但Deadline拯救追求完美的人类,也是事实;我们需要有压力逼着做事)

2、想要满足别人的预期,是傻瓜才做的事。

他们的期望可能瞬息万变,我们只会处于苦苦的挣扎状态。

3、规划诚可贵,行动价更高。

我们总是在做计划,今天要完成这个,明天要完成那个,而实际上,计划只是行动前的很小一步,能带来效用的是实际进程中的行动。在行动过程中,刚开始的规划可能会不停调整,我们不可能在开始时就猜到结局。

4、不要过于勤奋,偶尔懒惰也好。

懒惰意味着有更多时间可以思考,思考可以带来好的想法,而好的想法比缺乏思考的埋头苦干在如今的商业社会更具优势。(这条与上一条矛盾,上一条强调行动,这一条强调思考,其实二者统一起来,就是常思考、勤行动吧)

5、添加新目标时,考虑与已有目标的冲突。

我们在增加目标时,往往凭一时亢奋,毫不犹豫地在任务列表中加入新的目标,而完全没有考虑与已有目标可能发生的冲突。新的目标固然可以给我们带来额外的体验和不同的收益,但我们也应该考虑增添新目标所需要的时间成本与专注力成本。因此,在别人要求我们做某事时:(1)思考是否与自己已有目标冲突,是否有时间;(2)真诚地告知对方原因,并推荐其他可能胜任的人来代替我们自己;(3)在脑海中充分想象可能的障碍和困难,充分体会新任务的难度,再来决定是否接收新目标。

6、当我们在做容易的事还是苦难的事两者之间做选择时,我们最好选择做困难的事。

”错误的“选项往往在当下显得非常有吸引力;”正确的“选项在长期才会给我们回报。我们在进行短期选择时,常常与情感相关,出于一时的情绪;而在长期选择时,常常与智慧相关,更能看到事情的全貌。而我们需要的是让困难的事变得简单,变得更加有趣。相关方法和技巧包括:分解任务,不必从头开始,创造流程,利用零碎时间,让自己找到乐在其中的办法。比如,我们可以充分想象困难被克服,长期目标实现给我们带来的快乐和幸福,将成功具体化,我们更能获得前进的动力。当我们不愿意做一件事的时候,尝试先做10分钟,也许就没那么抵触了。

7、专注于已经奏效的事。

我们从小到大接受的教育都是查漏补缺,哪有缺陷补哪,但在一个有分工的社会,那些获得成功的人往往是充分利用了自己的优势。因此我们应该留心事情发展好的时候,看看事情为什么取得良好的效果,下一次如何能继续发扬光大,从而去充分挖掘自己有优势的方面。此外,专注于所做事中最关键的20%,摆脱没有带来良好回报的80%;摆脱不重要的80%的方法:删除或减少;与他人合作。

8、沟通方面,学会认可他人。

融洽的关系,主要是基于相似性,或对于彼此间相似性的感知。通过寻找自己与他人之间的共同兴趣,从而与他人建立密切关系。在不明确对方意图的时候,多问问题明白对方不满意点在哪里。良好的沟通,是真诚、与人为善和求同存异的产物。

9、聪明的做事,而不只是勤奋地做事。

勤奋地做事很重要,它是不断积累的基础。但一味的不加思考的勤奋,意味着思想上的懒惰。更聪明的工作是洞察力和创造性思维的产物,这需要时间,也需要思考。

10、机会是自己创造的。

当我们开始朝着目标方向思考时,靠近我们想要的结果的机会似乎会突然出现。

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One Response to 专注力

  1. UFO says:

    拜访,谢谢博主分享!欢迎来小站坐坐!

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